8 maneiras de saber que você está envelhecendo de maneira saudável
Por: Benefícios Hoje
Vamos falar de algo super interessante: como saber se você está envelhecendo da maneira mais saudável possível. Afinal, quem não quer curtir a terceira idade sem grandes preocupações, né?
A Associação Americana de Pessoas Aposentadas (AARP) deu umas dicas bacanas para quem já passou dos 50. E não é só sobre estar com a saúde física em dia, viu? É sobre viver uma vida cheia de sentido e alegria, como disse a geriatra Theresa Allison.
Ter amigos por perto é ouro! Conforme a gente envelhece, o papo de solidão fica sério. Estudos mostram que quem tem um círculo social firme tem mais chances de viver mais. Então, bora marcar aquele café ou entrar num clube de caminhada!
Fazer exercícios é essencial. Não precisa ser maratonista, tá? Uma caminhada, uma dancinha, qualquer coisa vale. Isso mantém o corpo e a mente em forma.
Dormir mal é barra. Isso pode levar a um monte de problemas de saúde. A meta é ter pelo menos sete horas de sono de qualidade. Fica a dica: café e álcool à noite, nem pensar!
Aprender coisas novas é um jeito excelente de manter o cérebro afiado. Não é porque tá mais velho que não dá pra começar um hobby ou ler um livro novo. ---